Excitación sexual, erección, eyaculación: todos estos procesos son proporcionados por ciertas reacciones bioquímicas, cuya calidad depende en gran medida de la composición de la sangre, el estado de los vasos sanguíneos, los tejidos nerviosos, los antecedentes hormonales. Los alimentos y las bebidas utilizados están directamente influenciados por estos factores, lo que se siente especialmente con la edad. Algunos productos suprimen la potencia todos los días, otros pueden estimularla.
Productos dañinos para la potencia
La buena potencia es una erección segura que es imposible con vasos sanguíneos frágiles, espasmódicos o deformados. Para mantener la emoción, la calidad de la transmisión de los impulsos nerviosos es importante, la testosterona es responsable del deseo sexual. La potencia de un hombre a menudo se ve mínimo imperceptiblemente, ya que el peligro principal proviene de los productos habituales y asequibles.
Transfinería
Los productos más dañinos para la potencia son hamburguesas variables, productos de fruta profunda (papas, papas fritas), galletas con diferentes aditivos. El mismo grupo incluye salchichas en la masa, varios tipos de salchichas, albóndigas y otros productos semi -finales. El principal peligro de potencia y cuerpo en su conjunto no está en el contenido de calorías de estos platos, sino en grasas trans: sustitutos artificiales baratos de las grasas naturales. Los transfinitos pueden cambiar patológicamente la estructura de los vasos sanguíneos, aumentar el volumen de colesterol severo. Un hombre que se alimenta regularmente de la comida rápida pronto sentirá su impacto negativo en su potencia y, en particular, en la erección.
Qué productos contienen transfiners, qué enfermedades surgen al usarlas y cómo limpiar su cuerpo de las grasas trans
Otra propiedad peligrosa de las grasas trans es una disminución en la cantidad de testosterona, deterioro en la calidad de los espermatozoides, supresión de la inmunidad. Los pasatiempos de la comida rápida pueden conducir no solo a debilitar la potencia, sino también a la infertilidad.
Los transfidentes también están contenidos en casi cualquier pastel industrial y helado. En las etiquetas, se designan como "hidrogenados", "saturados", "parcialmente hidrogenizados". La ingesta regular de estas sustancias en el cuerpo inevitablemente llevará a un hombre a la obesidad y la diabetes. Ambas patologías reducen el nivel de testosterona, libido y potencia, aumentan el riesgo de accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.
Dulces
Los pasteles y el atasco caseros también se relacionan con productos que reducen la potencia. El azúcar hace que las paredes vasculares sean inelásticas, provocan su inflamación, agotan el hígado y las glándulas suprarrenales (lo que conduce a una caída en el nivel de testosterona), evita la asimilación de las vitaminas B y S. que justifican la absorción diaria de dulces con la necesidad de glucosa "para el cerebro", como resultado, no solo el "neumático" alrededor de la niña, sino también la calidad de la calidad de la calidad de la calidad. Las células grasas producen la enzima aromatasa, que convierte la hormona sexual masculina en hembra.
En cuanto a Coca-Cola y bebidas carbonatadas similares, el contenido de azúcar en ellas es tan alto que, incluso después de un vaso, el sistema endocrino funciona para el desgaste, tratando de estabilizar la composición de la sangre.
La glucosa es necesaria, incluso para garantizar la movilidad de los espermatozoides y la reducción de los vasos sanguíneos, pero en cantidades modestas. Se sintetiza a partir de cualquier carbohidrato. Puedes comer tan útil para la potencia de los dulces como fechas, albaricoques secos, chocolate negro.
Otros productos
Los fanáticos de las carnes ahumadas industriales (pescado, carne) deben tener miedo por su potencia. Estos productos contienen sustancias que afectan mal el tejido de los testículos. Con el uso frecuente de productos ahumados, se inhibe la síntesis de testosterona y esperma.
El alcohol es ciertamente perjudicial para la potencia, sujeto a su uso regular e inmoderado. El alcohol etílico interrumpe el funcionamiento del cerebro y las células nerviosas, tiene un efecto tóxico en el hígado e impresiona el sistema endocrino.
No abuse de bienes enlatados, jugos industriales y salsas.
Productos neutrales para potencia
Varios productos son inconscientemente reconocidos como dañinos para la potencia. Un ejemplo clásico de tales "enemigos" es la soja, el café y la menta. El café de grano en cantidades moderadas (1-2 tazas) no traerá daño a la potencia. Los japoneses creen que una pequeña taza de bebida fresca por la mañana es una gimnasia útil para los vasos sanguíneos.
La adición episódica de menta al té también es segura para la potencia. Los científicos realizaron experimentos en roedores, que se regaron exclusivamente con agua con extractos de menta. Solo en tales condiciones, los sujetos revelaron una ligera disminución en la testosterona. La menta expande los vasos, alivia los espasmos, estabiliza el ritmo cardíaco. Esta hierba solo se beneficiará con la potencia deteriorada causada por el estrés o la neurosis.
En cuanto a la soja, los experimentos no confirmaron una disminución significativa en el nivel de testosterona debido a su uso regular, pero revelaron el efecto positivo de este tipo de proteína en la glándula de la próstata. En la mayoría de los casos, la opresión de la hormona sexual masculina no ocurre debido a los fitoestrógenos como parte de la planta, sino en el fondo de una dieta baja en calorías en la que la carne es reemplazada por la soja. Este efecto es causado por la falta de grasas necesarias para la síntesis de testosterona. Para que la soja realmente provoca signos de falla andrógena y una disminución de la potencia, un hombre debe usarlo diariamente y en una cantidad 30 veces mayor que el promedio.
Los fitoestrógenos también están contenidos en un regaliz, trébol rojo, uvas, lentes, semillas de lino, en muchas verduras y frutas. Todos estos productos son útiles. Pueden tener un efecto negativo en la potencia solo en caso de uso excesivo. Los fitoestrógenos realmente pueden interactuar con los mismos receptores que las hormonas femeninas naturales, pero muchas veces más débiles. Por ejemplo, si acepta la actividad de estradiol para 100, entonces en fitoestrógenos, la cifra variará de 0.001 a 0.2, lo cual es insignificante. Por lo tanto, desde el uso periódico de humus o puro de sopa de frijoles de soja no habrá daño a la potencia, pero el efecto anabólico para los músculos es bastante posible.
Productos útiles para la potencia
La lista de productos útiles para la potencia es bastante larga, pero entre ellos los grupos más importantes se pueden distinguir.
Mariscos
El mariscos lleva a una calificación de estimulantes de potencia natural. Cada uno de ellos contiene sustancias necesarias para la salud masculina:
- Zinc y Selenium.
- Vitaminas E, C, Grupo V.
- Yodo y flúor.
- Omega-3, 6, 9.
Omars y ostras, la carne de pendientes y tiburones se puede llamar afrodisíacos de acción rápida, pero tales productos son inaccesibles. Reemplazarlos en parte con platija, caballa, camarones, pero los platos de ellos deben prepararse en un método suave (sin aceite hirviendo).
Proteína animal
Para que los hombres mantengan la potencia y la buena forma física, es importante la ingesta regular de proteínas de alta calidad en el cuerpo. Este es un elemento integral de una nutrición adecuada, dando una sensación de saturación sin calorías innecesarias. La proteína del origen animal es valiosa para el contenido de una serie de aminoácidos, cuyo papel es extremadamente importante para los hombres:
- Regeneración de tejidos, incluido nervioso;
- Enriquecimiento de la composición de la eyaculación;
- Estimulación de la síntesis de óxido de nitrógeno (una conexión que garantiza la expansión de los vasos del pene durante la emoción).
De los productos de proteínas, se recomienda dar preferencia a las codornices, el pavo, la carne de conejo, los pollos en el hogar, la carne de res.
Huevos
La fuente de proteínas de alta calidad y fácilmente digeribles son los huevos. La codorniz y el crudo se consideran especialmente valiosos para el poder masculino. Existe la opinión de que las codornices no sufren de salmonelosis, ya que la temperatura corporal es un par de grados más altos que el de los pollos. Sin embargo, a menudo las condiciones de detención de aves son tales que su inmunidad falla. Salmonella puede estar en la cáscara, por lo que es mejor cocinar cualquier huevo. El tratamiento térmico no afectará sus propiedades para aumentar la potencia.
Muchos consideran que la yema de huevo es una fuente de colesterol dañino, sin embargo, esta sustancia es un componente integral de las membranas celulares, material de construcción de testosterona. La yema también es rica en lecitina necesaria para el transporte normal de grasas, limpiando los vasos de depósitos. Para neutralizar los procesos oxidativos, los hombres junto con los huevos, el pescado, el aceite vegetal son suficientes para tomar antioxidantes adicionales (vitaminas E, C).
Nueces, semillas, productos de apicultura
Los alimentos que estimulan efectivamente la potencia también son nueces y semillas de calabaza. Las nueces son ricas en proteínas vegetales, de las cuales se sintetizan los aminoácidos, participando en la producción de testosterona. Los más útiles para la potencia son el cedro debido al alto contenido de la vitamina E.
Las semillas de calabaza y otros productos con un contenido de zinc ayudan a mejorar la potencia, tienen un efecto positivo en el estado de la próstata (que es especialmente importante para los hombres después de 50 años). El zinc participa en la formación de testosterona y la regulación de la actividad de las glándulas sexuales.
El aumento de la potencia se estimula efectivamente por los productos de apicultura:
- Pergena (polen).
- Perforar homogeneizado.
- Propóleos.
Receta popular: mezclar miel, semillas de calabaza, cualquier nueces y perga en proporciones iguales. Se recomienda comer 2 cucharadas de la mezcla diariamente (30-40 minutos antes de las comidas o como un refrigerio). La herramienta proporcionará al cuerpo un conjunto completo de aminoácidos, micro y macroelementos, grasas y aceites esenciales, contribuyendo al aumento de la potencia, la libido, la estimulación de la espermatogénesis. Un remedio popular igualmente efectivo para mejorar la función eréctil es una infusión o caldo en una abeja de suburbios.
Fibra
La fibra debe incluirse en una dieta para cada día. Las principales fuentes son verduras y frutas. El más útil es estacional. Para mantener y fortalecer la potencia, el valor principal es de verduras que contienen zinc, vitaminas del grupo B, lycopinas, caroteno. Por ejemplo:
- Zanahoria;
- Jengibre;
- Calabaza;
- Cebolla;
- Nabo;
- Ajo.
Las verduras frescas están aumentando rápidamente la potencia: apio, perejil, ensaladas de hojas. Después de una semana de inclusión regular en el menú en los hombres, se observa un aumento en la erección.
Gordo
Si las grasas útiles (insaturadas) no entran en el cuerpo de un hombre, entonces las consecuencias serán las siguientes:
- La síntesis de testosterona disminuirá.
- La inmunidad caerá.
- El crecimiento del tejido muscular se reducirá.
Lo más importante para la potencia y la salud es el ácido graso Omega-3, contenido en pescado, aceites vegetales, nueces. Pero la proporción de grasas incluso beneficiosas no debe exceder el 30% de la dieta, de lo contrario la capacidad de trabajo caerá, la función reproductiva empeorará, la potencia disminuirá y los depósitos de grasa comenzarán.
Las grasas saturadas se consideran peligrosas (en mantequilla, leche, queso, carne grasa), pero en una pequeña cantidad y son necesarias. El contenido de estos productos en la dieta no debe exceder el 7%. En el cuerpo, tales grasas se convierten en un estado firme, ralentizan los procesos metabólicos y conducen a enfermedades del sistema cardiovascular.
Menú saludable
La potencia y la salud de un hombre serán normales si se adhiere a una dieta racional y cocina alimentos en el hogar de productos naturales, y no compra productos semi -finales. El día debe comenzar con carbohidratos lentos: esto proporcionará energía al cuerpo. Para el almuerzo y la cena, las ensaladas frescas, la carne con verduras son adecuadas. Es importante tener en cuenta que no importa cuán buena proteína para los músculos y la potencia sea, no debe ser abusado. El exceso conduce a la intoxicación del hígado y los riñones, el desarrollo de la urolitiasis.
Puede agregar Koumiss y Kefir, que también son útiles para el metabolismo general en la lista de productos para la potencia en los hombres. Fortalecer y limpiar efectivamente los vasos, y también aumente la potencia de las bayas frescas que contienen una gran cantidad de antioxidantes.
Conclusión
Con la ayuda de la comida, no puede aumentar la potencia al instante. El resultado solo estará sujeto al cumplimiento a largo plazo con una dieta equilibrada. También es importante eliminar los malos hábitos. Si un hombre fuma, entonces la mayoría de los nutrientes no se absorben (especialmente la vitamina C). La intoxicación del alcohol hepático interrumpe el metabolismo y la operación del sistema endocrino. Sin excepción, estos factores del efecto de aumentar la potencia de la potencia adecuada tendrán que esperarse durante mucho tiempo.